Stressen
i samhället försvinner inte genom information om stress, stressorer, stresseffekter etc. Man kan vara expert på stress och ändå vara sönderstressad och utbränd.
Det vi behöver är inte mer kunskap utan mer kompetens, dvs vetskap om hur vi hanterar stressen.
För att föra över kunskap till kompetens fordras tillämpning, praktisering, övning och träning. Eftersom all icke fysisk träning kallas ”mental träning” blir detta nyckelfaktorn i all stresshantering.
Det talas och skrivs oerhört mycket om stress. Nu är det dags att HANDLA!
Lär dig ersätta allvarliga stressymtom mot motivation och livsglädje Lär dig omvandla oro och negativ stress till positiv tändning
Lär dig förebygga stress genom Mental Träning
Mental träning
handlar om att förändra tankemönster och om att se tanke, kropp och känsla som en helhet.
Teorin bakom mental träning baseras delvis på principer som funnits i den asiatiska kulturen under tusentals år men också på modernare tankegångar från idrottspsykologin.
Genom en kombination av avslappning och mentala övningar förenas kropp och sinne och man uppnår ett djupare medvetandetillstånd präglat av harmoni. Genom övningarna utvecklas färdigheter som förbättrar det dagliga livet.
Bland de positiva långsiktiga effekterna med mental träning märks:
- Självförtroendet och självkänslan ökar.
- Stressnivån sjunker genom att individen lär sig att spänna av och fokusera.
- Kreativiteten och förmågan att se möjligheter snarare än problem övas.
- Förmågan till positivt tänkande tränas upp. Du blir mer lugn, glad och avspänd ”Mental träning är att vara närvarande i sitt eget liv, helt och fullt!"
